人體中的電解質包括哪些方面?

2021-03-10 10:50:44   點擊：

　　人體內電解質主要包括鈉、鉀、鈣、鎂離子當機體大量運動、冒汗過多以及嘔吐、腹瀉、炎癥、休克等疾病狀態，會造成體內電解質的紊亂。常見疲憊不堪、肌肉抽搐、少尿、惡心、煩躁不安等現象。為了避免電解質紊亂日常生活中應多飲水，運動時盡可能選擇功能性飲料，以及時補充所需電解質。均衡飲食。

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